-
Lęk społeczny
Wielu z nas odczuwa lęk – uczucie, które pojawia się wobec czegoś, co nie zagraża nam bezpośrednio. Do często występujących zaburzeń lękowych zaliczamy napady paniki, uogólnione zaburzenie lękowe, fobie specyficzne, fobię społeczną oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Fobia społeczna (lęk społeczny) jest zaburzeniem lękowym, w którym obawiamy się kontaktu z drugim człowiekiem. Każdy z nas ma chwile, gdy czuje się skrępowany przy innych i odczuwa niepokój przed tym, jak inni mogą nas ocenić. Fobia społeczna wiążę się jednak z odczuwaniem bardzo silnego lęku w sytuacjach kontaktu z ludźmi, który objawia się silną reakcją fizjologiczną (reakcjami naszego ciała) i który skłania nas do jak najczęstszego unikania takich sytuacji, które postrzegamy jako zagrożenie. Często…
-
Na czym polega psychoterapia poznawczo-behawioralna?
W życiu każdego z nas pojawia się moment, w którym możemy zauważyć że nasze samopoczucie zaczyna utrudniać nam codzienne funkcjonowanie. Wtedy pojawia się pomysł skorzystania z pomocy profesjonalisty. Szukając informacji na ten temat, możemy natknąć się na różne nurty, w których pracują psychoterapeuci. W tym tekście przybliżę, jak pracuje psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Terapia poznawczo-behawioralna to metoda pracy, w której ważne jest skupienie się na swoich myślach, które wpływają na to jak się czujemy, jak reaguje nasze ciało oraz jak się zachowujemy. U podstaw terapii leży założenie, że gdy osoba nauczy się oceniać swoje myślenie w sposób bardziej realistyczny i przystosowawczy, wpłynie to na pozostałe sfery jej funkcjonowania. Sami możemy się o…
-
W obronie dzieci i Świętego Mikołaja
Długo można wymieniać postaci, które służą dorosłym za narzędzia do uzyskania dziecięcego posłuszeństwa. Od baby jagi począwszy, poprzez wilki, na przypadkowych osobach w przestrzeni publicznej (które rzekomo tylko czekają, żeby dziecko ukraść lub się z niego śmiać) kończąc. Wraz z początkiem grudnia do tego mało chwalebnego grona, dołącza sam Święty Mikołaj. Chcę wyraźnie zaznaczyć, że jestem przeciwniczką każdej formy straszenia, szantażowania i manipulowania dziećmi, a wykorzystywanie do tego Świętego Mikołaja, czyli postaci do cna pozytywnej, oburza mnie szczególnie. Czasem łatwo to przeoczyć, ale dzieci na co dzień dostosowują się do wielu sytuacji narzuconych im przez dorosłych, często wbrew własnej woli. Może to być pójście do żłobka/przedszkola/szkoły, gdzie muszą przestrzegać rytmu…
-
Czy nasze dzieci nie chcą jeść czy nie mogą?
Często spotykamy się z powiedzeniem rodziców – moje dziecko jest niejadkiem. Rodzice używają różnych sposobów i metod, żeby zachęcić dziecko do jedzenia, w ostateczności zachęcając do jedzenia “niezdrowych rzeczy”. Często dzieci zaczynają jeść, ale ostatecznie domagają się tylko produktów i napojów słodzonych. Rodzice, chcąc, aby ich dziecko jadło cokolwiek, zgadzają się na to. Czy to jest dobra droga? Warto poznać przyczynę, dlaczego dziecko wybiera tylko określone produkty. Na początku należy sprawdzić: 1. Czy od strony fizjologicznej nie ma żadnych problemów z przełykiem, z układem pokarmowym? – w tym celu trzeba skonsultować się z pediatrą. Jeżeli okaże się, że wszystko jest w porządku, to wtedy powinno się podjąć krok 2. 2.…
