-
Ataki paniki
Czym są ataki paniki? To fala silnego lęku, która pojawia się nagle, szybko osiąga wysokie nasilenie i charakteryzuje się pewną liczbą doznań fizycznych i niepokojących myśli. Taki atak trwa zwykle 5-20 minut, jednak jego doświadczenie pozostawia swoje konsekwencje w postaci długotrwałego lęku o swoje zdrowie i życie. Podczas napadu paniki ważną rolę odgrywa nasze ciało i doznania fizyczne, które odczuwamy. Mogą to być: mocne, przyspieszone bicie serca, wzmożone pocenie się, trzęsienie się, uczucie duszności lub duszenia się (uczucie ,,guli w gardle’’), ból w klatce piersiowej, nudności, ucisk w brzuchu, zawroty głowy, uczucie słabości, poczucie nierzeczywistości, strach przed utratą panowania nad sobą. Takim odczuciom mogą towarzyszyć takie myśli jak: ,,mam zawał…
-
Agorafobia
Napady paniki często współwystępują z agorafobią (choć nie wszystkie osoby z agorafobią mają napady paniki). Jest to fobia specyficzna – czyli lęk przed określoną sytuacją. W przedstawionym wcześniej opisie lęku panicznego zwracałam uwagę, że osoby cierpiące na ten rodzaj lęku często wytwarzają reakcje radzenia sobie w postaci unikania sytuacji, w których obawiają się, że może pojawić się napad paniki. Potocznie uważa się, że agorafobia jest lękiem przed przestrzenią, jednak jej podłoże jest nieco bardziej skomplikowane. Agorafobia to lęk przed znalezieniem się w miejscu lub sytuacji z której ucieczka może być trudna, albo może być trudne udzielenie pomocy. Znaczy to tyle, że osoby boją się przebywać w miejscach, w których wydaje…
-
Depresja
Czym jest depresja? Depresja jest chorobą związaną nie tylko z zaburzeniem nastroju. Bardzo często ujawnia się poprzez dolegliwości somatyczne (bóle, zaburzenia snu, utratę wagi ciała, osłabienie). Wiele osób uważa, że podstawowym objawem depresji jest smutek, natomiast zamiast smutku możemy odczuwać chandrę, emocjonalną obojętność albo drażliwość. Nastroje powszechnie uznawane za depresyjne, mogą występować okresowo albo nie występować prawie wcale. Emocje i zachowanie w obrazie klinicznym depresji Młodzi ludzie w depresji cierpią najczęściej z powodu jakiejś straty. Może to być utrata zdrowia, pozycji lub partnera. Negatywny/ zły nastrój pojawia się w odpowiedzi na tą stratę. Objawia się w smutku, rozpaczy, samotności, bezradności oraz apatii. Oprócz wymienionych uczuć często występuje agresja i lęk,…
-
Proces adaptacji dziecka w żłobku
Adaptacja dziecka jest to proces, a więc jak każdy proces musi on trochę potrwać. Im mniejsze dziecko, tym łatwiej będzie mu się przystosować do nowego środowiska, choć nie jest to regułą. Wiele placówek posiada swoje wytyczne, co do samych zasad dotyczących przebiegu adaptacji. W każdej placówce trochę inaczej przebiega proces adaptacji. W tej, w której ja pracowałam- rodzice mogli przychodzić przez kilka dni na 2-4 godziny z dzieckiem. Często wchodzili ze swoimi pociechami do sali razem, a gdy dziecko zajęło się zabawą oddalali się lub wychodzili. Ponadto jeśli dziecko zaczynało rozglądać się za rodzicem i występowały trudności w uspokojeniu go mogli wejść. Obniżało to poziom lęku dziecka. Większość dzieci z każdym…
-
Lęki okresów dzieciństwa
Każdy z nas odczuwa lęk. Jest to uczucie, które powoduje, że czujemy się zagrożeni. O lęku mówimy wtedy, gdy obawiamy się czegoś, co nie zagraża nam bezpośrednio – w odróżnieniu do strachu, który jest reakcją na realne niebezpieczeństwo, uaktywnia nas do walki lub ucieczki. Na każdym etapie naszego życia pojawiają się różnego typu lęki – od lęku przed potworami z szafy w wieku dziecięcym, po lęk przed odejściem partnera w dorosłości. Niektóre z nich możemy uznać za całkowicie normalne na pewnym etapie rozwoju. Oczywiście nie należy bagatelizować odczuwanego przez dziecko czy nastolatka lęku – jest to realne, silne odczucie, które niesie za sobą elementy myśli i fizjologii (przyspieszone bicie serca,…
-
Lęk społeczny
Wielu z nas odczuwa lęk – uczucie, które pojawia się wobec czegoś, co nie zagraża nam bezpośrednio. Do często występujących zaburzeń lękowych zaliczamy napady paniki, uogólnione zaburzenie lękowe, fobie specyficzne, fobię społeczną oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Fobia społeczna (lęk społeczny) jest zaburzeniem lękowym, w którym obawiamy się kontaktu z drugim człowiekiem. Każdy z nas ma chwile, gdy czuje się skrępowany przy innych i odczuwa niepokój przed tym, jak inni mogą nas ocenić. Fobia społeczna wiążę się jednak z odczuwaniem bardzo silnego lęku w sytuacjach kontaktu z ludźmi, który objawia się silną reakcją fizjologiczną (reakcjami naszego ciała) i który skłania nas do jak najczęstszego unikania takich sytuacji, które postrzegamy jako zagrożenie. Często…
-
Lęk u dzieci
Każdy z nas miał i ma różne lęki. Są większe i mniejsze, czasami radzimy sobie z nimi lepiej, czasami gorzej. Czasami lęki szybko przychodzą i odchodzą. Natomiast bywa tak, że mamy lęk, który trwa latami i nie dajemy sobie z nim rady. Jako dorośli tłumaczymy sobie w ten czy inny sposób, próbujemy racjonalizować, uświadomić sobie niektóre rzeczy, jak już zupełnie nie wytrzymujemy, to wtedy szukamy pomocy u specjalisty. A co mają robić nasze dzieci z lękiem i jak to u nich wygląda? Dziecko jak czegoś się przestraszy i zaczyna odczuwać lęk, to nie wie jak sobie poradzić. Odreagowuje, a my zaczynamy zauważać u naszego dziecka, że staje się nerwowe i…
